1、我们来分析一下皮肤的生理变化：皮肤的功能除了有保护、感觉之外，最重要的是可以调节体温，其次排泄和分泌也相当的重要。
2、每当气候转热或湿度增加时，身体的新陈代谢也随着增加，这时为了保持适当的体温和排出大量的代谢物，汗腺的功能当然维持到较旺盛的水准，此时毛孔张开、汗腺张开，皮脂腺的分泌增加，汗液的排泄也增加，把过量的热量及代谢物排出体外。
3、 但是到了气候一转凉，为了减少能量的消耗，人体的新陈代谢也随之减少，毛孔紧闭，汗腺皮脂腺的排泄减少。
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4、而随着这些分泌物、排泄物的减少，皮肤表面上的油分也跟着减少。
5、如果你的皮肤是属于干性或本身年龄较大者，那就更容易造成皮肤干燥，角质层缺水的皮肤干燥、敏感问题。
6、 对于皮肤干燥，保养的秘诀就是：多饮水、少刺激、常滋润，使用富有营养及滋润性的护肤品，不用太热的水及刺激性强的洗面皂，防止洗去皮肤上的滋润层。
7、 秋季如何美容 秋天，空气中的湿度大大降低，人们暴露在外的皮肤有一种紧绷绷的难受感觉。
8、这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺失的缘故。
9、如果皮肤严重缺水，则会干裂、脱屑。
10、所以秋天的皮肤护理特别重要。
11、 要护理好皮肤可以找有经验的美容师，也可以自我护理。
12、但是，有些人因缺乏护肤知识，在秋天想当然地使用油脂型的护肤品，结果反而使皮肤变得又黑、又皱、又硬。
13、这是因为秋天风沙大，灰尘多，空气干燥，容易令多油的皮肤表面沾满灰尘，而皮肤中的水分却得不到补充，再加上阳光的照射，使皮肤更易晒黑。
14、所以，秋天护理皮肤可按如下方法进行： 选择合适的护肤品。
15、 选择护肤品的原则是根据皮肤属性，根据时间和气候。
16、例如干性皮肤的人，要选用适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品。
17、秋天时，不要选用夏天的护肤品。
18、 日常的皮肤护理。
19、 运用合适的护肤品，坚持白天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。
20、晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层。
21、 定期祛除死皮。
22、 除了每日的护肤外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮细胞，令肌肤柔软洁净。
23、 “洗”，具有清除污垢、湿润皮肤和促进血液循环的作用。
24、洗脸：根据各人的情况掌握水温，建议冷热水交替使用。
25、洗澡：用39℃左右的温水洗澡，能够进行很好的全身护肤，可以促进血液循环、刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。
26、 “穿”，能够很好地防止皮肤因缺水粗糙。
27、秋风乍起，人体自然觉得体凉透骨，此时，皮肤表面毛细血管收缩，缺乏水分滋润而显得干枯皱裂，尤其是女性娇嫩的皮肤一旦受损，需要3—6个月方能恢复，如果秋凉时仍“多露肤少穿衣”，忽视对肌肤的保养，一旦延至寒冬季节，再要恢复到原有的健美皮肤，那就很困难了，所以，秋风起时要注意穿好衣服，皮肤少暴露在外面。
28、 “吃”，食应温性方能更好地护肤。
29、中医强调：秋天应着重护阳，饮食调理也应放在温补型上，可以多吃点牛羊狗肉类和莲子粥、枸杞等清补食品，可起到滋阴壮阳，温补气血，滋润脏腑和护肤养颜的作用。
30、 “涂”，应根据自己的皮肤属性选择适合的化妆品，要具有一定的润泽皮肤、滋养颜面的效果方能使用。
31、一旦使用后不要轻易变换品种。
32、其次，入秋后还要注意紫外线的伤害，出门时还应涂防晒霜，另外，洗完澡后，也应进行护肤，油性皮肤的人可趁皮肤湿润毛孔张开时，在易干燥的地方涂上化妆水；皮肤干燥的人可以用滋润性较强的润肤露涂在手指、手肘部、膝部、后脚跟、臀下部等易干燥的部位，使用时可多按摩一段时间。
33、 第每天上班前洗个热水澡。
34、别忘了在出浴前再用冷水冲15秒，然后再稍微调高水温，两分钟后再重复一下这个过程。
35、为什么要这样做？道理很简单，这是一种通过刺激全身血液循环焕发肌肤活力的温度疗法，对皮肤很有好处。
36、 第要精心选用润肤霜，最好选用富含氧化锌的高度保护性日霜，同时它也要能针对外来杂质提供SPF30的保护。
37、霜体越像乳液越好，最好是水油交溶的那一种。
38、同时不要忽略双唇，在秋冬季节嘴唇皲裂是最令人尴尬的事情。
39、 第一周除两次死皮。
40、这样能够确保去除死亡细胞，让皮肤吸收更多水分。
41、 第喝一杯加柠檬的热水，这是一种中医养生法。
42、它能为整个身体解毒，包括肝脏和膀胱，帮助血液尽快清除毒素。
43、 最后，睡个好觉。
44、如果睡眠好，皮肤将保持较好的含氧水平，加快细胞新陈代谢。
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